Đối xử tử tế với người khác
Ai cũng quen thuộc với Quy tắc vàng “Hãy đối xử với người khác như cách bạn muốn họ đối xử với mình”. Khi bạn cư xử tử tế, chân thành và công bằng, điều đó không chỉ lan tỏa năng lượng tích cực mà còn tạo ra sự phản hồi tương xứng từ người xung quanh.
Một nghiên cứu năm 2023 công bố trên Thư viện Y khoa Mỹ cho thấy, những người thực hành sự đồng cảm thường có mức độ hạnh phúc cao hơn, ít căng thẳng và khả năng phục hồi cảm xúc tốt hơn.
Tôn trọng chính mình trước
Bạn không thể đòi hỏi sự tôn trọng nếu chính bạn không tôn trọng bản thân. Điều này thể hiện ở việc biết đặt giới hạn, không làm hài lòng người khác bằng mọi giá và dám nói “không” khi cần.
Một nghiên cứu năm 2022, trên thư viện Y khoa Mỹ, cho rằng lòng tự trọng chính là cách bạn báo hiệu cho thế giới biết mình xứng đáng được đối xử ra sao. Khi bạn xem mình là ưu tiên, bạn đang thiết lập tiêu chuẩn cho cách người khác nên đối xử với bạn.
Khi bạn ưu tiên nhu cầu và giá trị của riêng mình, về cơ bản bạn đang đặt ra tiêu chuẩn về cách người khác nên đối xử với bạn.
Sử dụng ngôn ngữ cơ thể mạnh mẽ
Khi nói chuyện trực tiếp với người khác, hãy thể hiện sự mạnh mẽ và quan trọng của bạn. Đứng thẳng, nhìn thẳng vào mắt mọi người và nói một cách mạnh mẽ (nhưng không quá áp đảo).
Nếu ngôn ngữ cơ thể nói lên rằng “Tôi quan trọng và tôi tôn trọng bản thân mình”, bạn chắc chắn sẽ giành được sự tôn trọng của người khác.
Những người nhìn chằm chằm xuống sàn khi nói, tránh giao tiếp bằng mắt và thì thầm chứng tỏ không tin mình xứng đáng được tôn trọng và chú ý.
Luôn nhớ phải đứng thẳng và tự hào rằng bạn quan trọng và xứng đáng được người khác công nhận.
Ảnh minh họa: Yourtango
Giao tiếp tích cực, có trọng lượng
Không cần khoa trương, bạn vẫn có thể để lại ấn tượng mạnh mẽ thông qua cách nói chuyện tích cực, tự tin và tôn trọng người khác. Hãy tránh những lời tự hạ thấp giá trị bản thân hoặc phàn nàn liên tục.
Một nghiên cứu năm 2021 của các chuyên gia Hàn Quốc về Tác động của việc tự nói chuyện tích cực hoặc tiêu cực, cho thấy nói những lời tích cực cho thấy bạn có thể là một nhà lãnh đạo và một hình mẫu lý tưởng, từ đó làm tăng thêm sự tôn trọng.
Vây quanh bạn bằng những người tử tế
Không phải ai cũng biết tôn trọng người khác. Nếu bạn liên tục cảm thấy bị coi thường, có thể đã đến lúc đánh giá lại các mối quan hệ xung quanh. Hãy chọn kết nối với những người sẵn sàng nâng đỡ, lắng nghe và trân trọng giá trị của bạn.
Môi trường có sức ảnh hưởng lớn đến cách bạn cảm nhận và thể hiện chính mình.
Dám lên tiếng khi bị đối xử tệ
Khi ai đó thiếu tôn trọng bạn, bạn sẽ làm gì? Im lặng cho qua, hay lên tiếng để bảo vệ chính mình?
Nhiều người chọn cách lặng lẽ tiếp tục cuộc sống, hy vọng lần sau đối phương sẽ cư xử khác. Nhưng sự thật là, người khác đối xử với ta theo cách mà ta cho phép họ làm vậy.
Một câu nói đơn giản như: “Tôi không thích cách bạn nói chuyện với tôi” có thể tạo ra khác biệt lớn. Nó không mang tính đối đầu, nhưng đủ để gửi đi thông điệp: bạn có giới hạn, bạn biết mình xứng đáng được tôn trọng.
Một nghiên cứu năm 2023 cho thấy, khi con người biết đứng lên vì chính mình, họ đang thể hiện lòng tự trọng. Và người khác sẽ có xu hướng đối xử nghiêm túc hơn với những ai biết coi trọng giá trị bản thân.
Nhật Minh (Theo Yourtango)
